Boosheid. Durf jij die te uiten of houd je deze emotie er zoveel mogelijk onder? Weet wat de gevolgen zijn: je houdt namelijk zoveel meer binnen. Totdat je er misschien zelfs burn out van raakt. Lees hier hoe dat anders kan, zonder anderen te beschadigen.

Eén vraag en ik was weg. In een fractie van een seconde. Achteraf kon ik het verklaren, in het moment (nog) niet. Maar hoe meer ik leer over de polyvagaaltheorie, hoe beter ik mezelf kan verklaren en kan helpen. Ontdek hoe de theorie ook jouw emotionele veerkracht kan versterken.

Waarom raak je nog steeds van slag als je terugdenkt aan die nare situatie? Waarom kun je je niet losmaken van de stress? Waarom houdt 'het' niet op? Aanwijzingen hiervoor geeft de polyvagaaltheorie van Stephen Porges. En vooral: wat helpt om wel tot rust te komen. 

De essentie van het traject zielscoaching? Nu het traject is afgerond wil Wilco daar wel wat over zeggen. Al vindt hij het lastig. Er is zoveel ten goede veranderd. Zoals het vertrouwen in zichzelf. Naast natuurlijk dat hij weer heeerlijk slaapt. Lees hier zijn verhaal.

Goed voor jezelf zorgen. Ja duh. Natuurlijk. Maar hoe doe je dat dan? Eindeloos veel tips zijn er te vinden op internet. Maar uiteindelijk gaat het erom dat jij ontdekt wat voor jou werkt. In dit blog een korte oefening die jou daarbij helpt. 

Onverwacht werd ik voor de groep geroepen. En ik ging compleet blanco. Mijn ergste nachtmerrie? Viel mee. Ik kon mijn zelfvertrouwen weer terug vinden. Waarna de woorden ook weer kwamen. Hoe zit dat? 

Vrijheid in mijn hoofd. En daarmee in mijn leven. Dat is wat de zoektocht naar geen/minder migraine me heeft opgeleverd in zes jaar tijd. Tijd om mijn verhaal te delen, want misschien heb jij er ook wat aan. 

Een spannend verhaal. Dat is wat er nu nog over is van die nogal heftige gebeurtenis, mede doordat ik mijzelf kon helpen. Nu als gratis e-book, met praktische handreikingen. Onderaan is de link.

Zelfs haar man was het opgevallen. Ze liet elke cliënt netjes na een uur vertrekken. Er waren geen sessies meer die uitliepen, ten koste van haar zelf.

Onzekerheid, twijfel, wanhoop, spanning. Het zijn gevoelens vaar je lastig grip op krijgt en die je hele leven kunnen beheersen. Zelfs als je tegen jezelf zegt dat alles onder controle is. Hieronder verschillende video's die je helpen om zelf de regie te hebben. 

Angst bepaalt ons gedrag, soms zonder dat we het in de gaten. Je kunt zeggen; ik heb daar geen last van. Maar wees eens eerlijk: in hoeverre bepaalt die angst wat je doet? Met onderaan de pagina een geleide meditatie op angst om te leren leven vanuit vertrouwen. 

Een kleine meditatieve oefening voor jou, waar je direct wat aan hebt. Plus wat opbeurende woorden, voor het nieuwe jaar. Daarom heb ik deze nieuwjaarsvideo gemaakt.