Voorkom dat die nare situatie een trauma wordt

Waarom raak je nog steeds van slag als je terugdenkt aan die nare situatie? Waarom kun je je niet losmaken van de stress? Waarom houdt 'het' niet op? Aanwijzingen hiervoor geeft de polyvagaaltheorie van Stephen Porges. En vooral: wat helpt om wel tot rust te komen. 

Lees meer »

De spiraal naar beneden. En weer terug

De essentie van het traject zielscoaching? Nu het traject is afgerond wil Wilco daar wel wat over zeggen. Al vindt hij het lastig. Er is zoveel ten goede veranderd. Zoals het vertrouwen in zichzelf. Naast natuurlijk dat hij weer heeerlijk slaapt. Lees hier zijn verhaal.

Lees meer »

'Zorg goed voor jezelf'

Goed voor jezelf zorgen. Ja duh. Natuurlijk. Maar hoe doe je dat dan? Eindeloos veel tips zijn er te vinden op internet. Maar uiteindelijk gaat het erom dat jij ontdekt wat voor jou werkt. In dit blog een korte oefening die jou daarbij helpt. 

Lees meer »

Hoe zelfvertrouwen kan groeien

Onverwacht werd ik voor de groep geroepen. En ik ging compleet blanco. Mijn ergste nachtmerrie? Viel mee. Ik kon mijn zelfvertrouwen weer terug vinden. Waarna de woorden ook weer kwamen. Hoe zit dat? 

Lees meer »

Zelf je migraine verminderen

Vrijheid in mijn hoofd. En daarmee in mijn leven. Dat is wat de zoektocht naar geen/minder migraine me heeft opgeleverd in zes jaar tijd. Tijd om mijn verhaal te delen, want misschien heb jij er ook wat aan. 

Lees meer »

Online les Leer je spanning loslaten

Onzekerheid, twijfel, wanhoop, spanning. Het zijn gevoelens vaar je lastig grip op krijgt en die je hele leven kunnen beheersen. Zelfs als je tegen jezelf zegt dat alles onder controle is. Hieronder verschillende video's die je helpen om zelf de regie te hebben. 

Lees meer »